fbpx

Functional Golf System
Golffys med Anna 
  90 minuter

Anna Magnusson, Functional Golf Specialist & PT, hjälper dig med din fysträning. FGS fokuserar på träning utifrån fyra olika positioner i golfsvingen. FGS hjälper dig med allt ifrån rörlighet till explosivitet, styrka och balans. 

Introduktion till Functional Golf System

Vad är FGS, hur är det upplagt och hur ska just du använda det för att få ut så mycket som möjligt av din träning?

2min

Uppställning

Uppställning - Vad sker i kroppen?

Vilka rörelser går kroppen igenom för en bra uppställning och hur kan du skapa bättre förutsättningar för din uppställning? 

3,5min

Uppställning - Rörlighet & Kontroll

Anna hjälper dig förbättra din rörlighet och kontroll i din uppställning. En viktig pusselbit till bättre golfslag. 

11min

Uppställning - Belastning & Styrka

Upptäck sätt att kombinera aretet med din uppställning tillsammans med arbetet för din styrka. 

5min

Anna Magnusson

Anna Magnusson arbetar som personlig tränare och gruppträningsinstruktör på Studio Östersund. Sedan ett par år tillbaka har Anna specialiserat sig på fysträning för golfare på alla nivåer och är bland annat utbildad Functional Golf System hos Gray Institute.

Baksving

Baksving - Vad ska ske i kroppen?

Skapa en bättre förståelse för vad som behöver ske i din kropp i en baksving. 

4min

Baksving - Rörlighet & Kontroll

Anna hjälper dig utveckla din rörlighet och kroppskontroll för baksvingen med ett par grundläggande övningar. 

5,5min

Baksving - Balans & Övning

Fortsätt utveckla din träning för baksvingen med fler viktiga komponenter till ditt träningspass. 

6,5min

Baksving - Belastning & Styrka

Övningarna för dig som vill arbeta på din golfsving med belastning för styrka och explosivitet. 

5,5min

Impact

Impact - Vad ska ske i kroppen?

Anna går igenom vad som sker i kroppen genom impact och framåt. 

2,5min

Impact - Rörlighet & Kontroll

Anna hjälper dig utveckla din rörlighet och kroppskontroll för impact med ett par grundläggande övningar.

2,5min

Impact - Kontrollera rörelsen

Fortsätt utveckla din träning för impact med fler viktiga komponenter till ditt träningspass.

9,5min

Impact - Belastning & Styrka

Övningarna för dig som vill arbeta på din golfsving med belastning för styrka och explosivitet. 

5,5min

Finish

Finish - Vad ska ske i kroppen?

Skapa en bättre förståelse för vad som behöver ske i din kropp i din finish.

1,5min

Finish - Rörlighet & Kontroll

Anna hjälper dig utveckla din rörlighet och kroppskontroll för finish med ett par grundläggande övningar.

2,5min

Finish - Utveckla rörligheten

Anna hjälper dig utveckla rörligheten i kroppen för att förbättra arbetet i och till din finish. 

6min

Finish - Belastning & Styrka

Övningarna för dig som vill arbeta på din golfsving med belastning för styrka och explosivitet. 

5,5min

Återhämtning

Varför återhämtning?

Varför bör återhämtning vara en del av din träning och golf?

1,5min

Grunden för återhämtning

Ge höfterna lite extra kärlek före och efter varje pass – ett måste för en golfare!

3min

Utveckla återhämtningen

Annas favoritpass för återhämtning. 

5min

Andra kurser för dig!

Bollflyktslagarna 101

Kan du de sju bollflyktslagarna? Vet du hur du ska träna för att utveckla dem och dig för att slå bättre golfslag? Detta är kursen för dig!

Sliceguiden!

Har du problem med en slice eller vill du utveckla sättet du tränar på? Sliceguiden är för dig!

 

Copyright MXPGolf.se © All rights reserved.